雪花梨什么时候吃最好?雪花梨吃多了会怎么样?

雪花梨味道可口，营养丰富，所以深受大家的喜爱，而很多人吃雪花梨最为关注的应该莫过于吃雪花梨的最佳时间了，那么雪花梨什么时候吃最好呢?

一、雪花梨什么时候吃最好

就一年内来看的话，雪花梨一般都是在中秋节前后成熟上市，这时的雪花梨正是最应季、最新鲜、最好吃的时候。雪花梨主要分布在河北省中南部，赵县是著名的集中产区，故又称赵州雪花梨，当地人也称雪梨、相相梨。

就一天内来看的话，一般建议在两餐之间吃最好一些，比如上午的九十点钟，或者下午的三四点钟。这个时间段适量的吃些雪花梨，不仅可以为身体补充能量，缓解疲劳，而且还可以产生饱腹感，在一定程度上减少正餐的食用量。

最后还是要特别提醒大家，一般雪花梨不建议早上空腹食用，雪花梨性凉，而且含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，空腹食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。

二、雪花梨吃多了会怎么样

雪花梨味道可口，营养丰富，所以深受大家的喜爱，不过大多数水果都是不宜过多食用的，所以不少朋友都问小编雪花梨吃多了会怎么样，想知道吗?

1、血糖升高

雪花梨是高糖分的水果之一，因此雪花梨吃起来清甜可口，不过，雪花梨吃多了会增加血液中糖分含量，使原本平稳的血糖升高，不利于身体健康，尤其是本身血糖较高的人群或者糖尿病人更需注意。

2、损失脾胃

雪花梨性质寒凉，具有滑利性，而且雪花梨有助湿作用，在其果肉成分中又含有大量的有机酸成分，雪花梨吃多了对脾胃具有一定的刺激作用，故脾胃虚寒、胃酸多、大便糖稀的人不宜大量吃雪花梨。

3、消化不良

雪花梨含有大量的水分、果胶、膳食纤维等营养成分，适量食用可以起到促进消化的作用，但是吃多了雪花梨，肠道的消化负担过重，很容易出现消化不良的情况，尤其是本身就消化不良的人更需注意。

1、引发痛经

雪花梨性凉，食用会增加身体的寒凉性，因此，雪花梨吃多了会增加身体的寒凉程度，对于本身体质虚寒，或者偏寒的人群来说，会加重症状，不利于健康，经期女性食用后还可能会出现痛经的情况。

三、吃雪花梨上火吗

大家都知道雪花梨的含糖量是比较高的，所以不少人都担心吃雪花梨会出现上火的情况，所以很多朋友都问小编吃雪花梨会不会上火，那么吃雪花梨上火吗?

首先要说的是吃雪花梨不仅不会上火，反而还具有去火的作用。中医认为雪花梨味甘酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。

可能很多人都遇到过吃性寒凉的水果有的时候也会出现上火的情况，出现这种情况最大的原因就是糖分含量高而导致，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。另外，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉上火了。

需要说明的是只有蔗糖会引发上火，而雪花梨的糖分大部分为果糖，所以吃雪花梨是不会上火的。