生吃木瓜一般应该怎么吃?小编分享生吃木瓜的正确方法

相比苹果、桔子这样的水果来说，可能很多人对木瓜并不是那么熟悉，说到木瓜，第一反应就是炖木瓜吃，其实生吃木瓜也是一种非常不错的食用方法，受到女生喜爱，今天小编就来为大家介绍生吃木瓜的方法，快来看看吧，小编分享生吃木瓜的正确方法。

一、生吃木瓜一般应该怎么吃

1、木瓜拼盘

把木瓜去皮去掉中间籽，再把它切成好看的片状，把菜心洗净以后过沸水焯一下，与木瓜片一起摆放在盘子中，把海鲜汁和芥辣以及白糖放一起调匀，放在小盘中制成跟碟，食用时直接用木瓜醮食调味料就可以。

2、榨木瓜汁

生吃木瓜可以直接榨成果汁后饮用，在用生木瓜榨汁时需要准备新鲜木瓜一个纯牛奶三百克，蜂蜜适量。把准备好的木瓜去皮，去籽，再把它切成块状。把准备好的生木瓜与牛奶一起放到料理机里，榨成汁状取出以后加蜂蜜调味，调匀就能饮用，饮用前加冰糖会让它的口感更加出色。

3、做沙拉

生吃木瓜还可以做沙拉，用它做沙拉时需要准备半个新鲜木瓜，一个火龙果、两个猕猴桃，还可以再准备一个苹果或者雪梨。然后把我们将所有水果全部去皮并去掉中间的果核与籽，将这些果肉切成小块的，放入盘中之后淋上沙拉酱即可，你还以将水果排放成你喜欢的样子，这样就是一份漂亮的水果沙拉了。

4、凉拌吃

其实很多人都不知道生吃木瓜时还可以做成凉拌菜，特别是那种口感脆嫩的青木瓜，在凉拌生吃前，我们可以去掉籽和外层果皮，然后将果肉切成片状，加入生抽、香醋以及麻油等调料，再放适量的白糖，把这些调料与木瓜片调匀以后直接装盘，就是一份酸甜爽口的凉拌青木瓜。

二、生吃木瓜有什么好处

木瓜是女性朋友们再熟悉不过的水果了，营养价值是非常高的，在生活中大家吃木瓜一般都是选择熟吃，不过也有不少朋友选择直接生吃木瓜，那么生吃木瓜有什么好处呢?

1、促进消化

木瓜中含有丰富的蛋白分解酶，这种物质可以促进人体内胰腺和肠道中消化液的分泌，也能缓解胃阴不足，加快肠胃中蛋白质与脂肪的分解和代谢，对提高人体消化功能有很大好处。

2、瘦身减肥

木瓜中含有天然的木瓜酵素，这种物质可以分解人体内的糖类和脂肪以及多余蛋白质，可以加快人体新陈代谢，而且能让多余的脂肪随代谢排出体外，平时生吃木瓜能减肥瘦身，拥有苗条的身材。

3、提高免疫

木瓜中含有丰富的维生素C和天然的胡萝卜素，这些物质都具有超强的抗氧化能力，可以清除人体内的自由基，也能修复人体受损的组织细胞，增加免疫细胞活性，能让身体抗病能力明显提高。

4、消暑解渴

生吃木瓜能清解暑气，也能化湿运脾、生津止渴，最适合人们在夏天的炎热天气中食用，能有效预防中暑症状的发生，而且可以缓解人们夏天，因为温度过高，出汗过多，造成的身体津液不足。

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