柑橘类水果有哪些?柑橘吃多了的危害

常常听说柑橘，但是买水果的时候，有桔子有柑子，却并没有一种叫做柑橘的水果。

其实柑橘并不罕见，在我们的生活中经常能见到它的身影。大体上来说，在我们日常生活中以下水果都属于柑橘类的水果。

一、柑橘类水果有哪些

柚子;

柚子是柑橘类水果中较大型的一种水果，外形呈球形或梨形，大的有三四斤一个，种类也很多，常见的有白心柚子、红心柚子、沙田柚3种。柚子的果肉丰厚，水分丰富，酸甜适中，是人们非常喜爱的一种水果。

桔子;

桔子的品种可是太多啦，什么砂糖橘啦、金桔啦、蜜桔啦、贡桔啦等等，这些统统属于柑橘类水果。桔子的果实一般较小，呈现扁圆形，表皮易剥，但不易存放。

橙子;

橙子是甜味较足的一种柑橘类水果，品种也不少，诸如锦橙、脐橙等。橙子皮相对光滑，皮薄却不宜剥，比桔子容易存放，清香气十足。

柑子;

柑子是柑类水果，果实体形很大，近球状，皮黄色，也有橙黄色和橙红色的，皮看起来是很粗厚，有海绵层厚，皮难分离，味甜酸适度，也是很耐储藏的。

柠檬;

柠檬也是柑橘类水果的一员大将。柠檬表皮浅黄，皮非常难剥，酸味明显。人们常用柠檬泡水喝来补充维生素，或者放进菜中调味去腥。

以后在市场上看到桔子、柠檬、橙子、柚子和柑子时，您就不会不知道它们都来自同一个大家庭，它们都是柑橘的一种哦!柑橘类水果的维生素含量非常高，能很好地美容养颜。柑橘还含有丰富的膳食纤维，能帮助人体更好地排泄。

二、柑橘吃多了的危害

很多人都喜欢吃柑橘，因为柑橘不仅营养丰富，而且口感甘甜非常好吃，但是大家可能不知道，柑橘吃多了也是有一定危害的，所以在平时生活中一定要注意。

柑橘吃多了皮肤易变黄。柑橘会使皮肤变黄是有根据的。这是因为柑橘中富含黄色色素的β-胡萝卜素，如果吃了过多柑橘，血液中的β-胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状。不仅是柑橘，多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄。这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去是个很可怕的名字，但是不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。所以吃柑橘要注意不可以过量，否则会使皮肤变黄的!

柑橘吃多了会引起尿结石。柑橘吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个柑橘，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。所以平时吃柑橘不可以过量。

柑橘吃多了易上火。从中医上讲，柑橘味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是，柑橘性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，柑橘虽好吃，但也要适量。

柑橘吃多了会腹痛。饭前或空腹时不宜吃柑橘。因为柑橘中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。柑橘每天吃1-3个即可，千万不可贪吃。

通过介绍，我们得知柑橘吃多了，带来的不良影响是很多的，所以在平时生活中吃柑橘一定要注意，不可以过量适量的食用即可，如果吃多了会造成很多的不适症状，希望大家能够引起重视，不要贪嘴，讲究正确合理的方法进行食用柑橘。

三、柑桔的食用价值

柑橘对我们来说是很熟悉的一种水果，尤其是在秋冬之际时水果店里琳琅满目，走进去都能闻到那种酸甜的气味。

柑橘不仅食用方便，而且有着诸多的营养元素，尤其是含有大量的维生素C，它能在我们体内起着抗氧化的作用，能降低胆固醇，预防血管破裂，增强对坏血病的治疗效果。

治咳嗽痰多：橘皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。

治慢性胃炎：干橘皮30克。炒后研末，每次取6克，加白糖适量，空腹温开水冲服。

治乳腺炎：橘核30克、黄酒适量，入锅略炒，然后加水3碗，浓煎至1碗半，分2次饮服，每日1剂。

治肺气肿：连皮鲜橘1个，红枣5枚，隔水炖1小时后连橘皮服用。

治胃痛：橘络(果皮内层的筋络)3克，生姜6克，水煎加红糖服用，对受寒胃痛者有一定疗效。

治呕吐：橘皮9克，大米50克，姜汁少许。水煎后加少许姜汁冲服。

治支气管炎：橘饼30克，大蒜15克。泡水代茶饮。

治消化不良：干橘皮3克，大红枣10个。用开水浸泡10分钟，饭前代茶频饮。

治感冒咳嗽：鲜橘皮30克，水600毫升，白糖少许。水煎成400毫升，加适量白糖趁热喝200毫升，半小时后加热再喝200毫升。

治声音嘶哑：橘子皮20克，梨2个。将梨洗净后榨汁。橘子皮水煎。将梨汁与橘皮汤混合后同饮。

旅途中食柑橘，有安胃健脾、顺气活血、减轻疲劳和解除水土不服之效。

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