水果西梅的功效与作用禁忌，看文一清二楚

水果西梅好吃，而且功效方面也是大家喜欢吃的原因。接下来，小编在此为大家分享水果西梅的功效与作用禁忌介绍，看完下文必能有所收获的。同时还请大家将西梅的皮可不可以吃，以及西梅一天可以吃多少个也收入囊中了解了吧!

一、水果西梅的功效与作用禁忌

1、充维他命，西梅可协助老人补充铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命。而且还能美容护肤，很多的肠油阻塞在肠胃里，促使内毒素、废弃物没法立即排出来乃至被肠胃作为“营养成分”再次消化吸收，因此造成皮肤颜色黯淡、斑痘散生、口臭熏人，因为西梅汁可以促进消化身体排毒，消除身体内毒素，让皮肤颜色焕然一新。

2、急慢性肠胃炎患者不适宜吃西梅，西梅味酸甜性偏寒，且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用，急慢性肠胃炎患者食用西梅容易加重肠胃负担，引发旧疾。

二、西梅的皮可不可以吃

1、可以吃的。但是前提条件是要把西梅清洗干净。

2、西梅的皮和李子的皮一样是可以食用的，而且西梅的皮对人体的健康还有一定的益处，

三、西梅一天可以吃多少个

1、一般建议一天吃3-5个。西梅营养丰富，含有大量的维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸、膳食纤维、矿物质等，能为人体补充营养和提供能量。

2、但要注意，西梅不可以多吃，因为膳食纤维不能被消化，并且糖类、有机酸等物质可以刺激胃液的分泌，若过量食用西梅，可能会引起肠胃不适。

通过上文小编整理的信息大家对水果西梅的功效与作用禁忌应该有了一些了解，对于西梅的皮可不可以吃，以及西梅一天可以吃多少个还请大家一并了解了，感谢关注!

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