怀孕了还能吃百香果吗？

　　百香果又名鸡蛋果，大概是因为它富含芒果、酸梅、菠萝、苹果等100多种水果的香味，所以人们才给它取名“百香果”。百香果含有的丰富的香酚成分有着非常好的安神效果，所以可以用来治疗失眠。看来百香果不仅香味奇特，还有很高的营养价值，那么怀孕了还能吃百香果吗？

百香果所含营养元素及功效：

　　维生素B6：

　　维生素B6对女性朋友来说是非常好营养素，不仅能美容，据说还可以防治月经不调。

　　受激素水平的影响，孕期皮肤容易干燥，肚子日渐变大，皮肤失去弹性；再者，孕期增加了被称为“皮质类固醇”的激素会抑制胶原蛋白的生长，容易长妊娠纹，容易孕期积极摄取胶原蛋白和弹性蛋白。

　　想要肌肤吹弹可破，跟妊娠纹说拜拜，就要增加骨胶原和弹性蛋白，就要维生素B6来助攻了。因为身体内的胶原蛋白和弹性蛋白的材料需要维生素B6才能转化。另外，缺乏维生素B6，头发、指甲、全身的皮肤和牙齿都失去光泽。

　　月经不调跟维生素B6不足，生活习惯和压力有关，平常积极摄取维生素B6能够缓解月经不调。

　　维生素C：

　　百香果酸味较重的原因是含有的维生素C较多，每100g果肉中含有16mg。

　　众所周知，维生素C的抗氧化力非常强，可以帮助清除在体内活性氧。但维生素C和活性氧“交战”时，自身会代替细胞氧化。

　　因此，有吸烟或饮酒习惯、生活不规律的人，体内的活性氧多，维生素C都忙着清除活性氧并壮烈“牺牲”了，更加容易缺乏维生素C。加上维生素C是胶原蛋白生成所需的营养素，维生素C不足也就导致胶原蛋白不足，胶原蛋白不足，肌肤就失去弹性，出现皮肤松弛和皱纹，妊娠纹也悄悄找上门来了。

　　除了美容美白以外，维生素C还能促进铁的吸收，防治妊娠高血压，预防感冒，所以对于容易贫血、易患高血压、抵抗力比较差的孕期来说，维生素C是必不可少的。

　　叶酸：

　　百香果含有的叶酸是非常高的，每100g果肉中含有86μg，其含量是蓝莓和猕猴桃的两倍以上。

　　对于在妊娠、分娩过程中血液消耗非常大的孕妈来说，担负着造血重任的叶酸是重中之重。特别是妊娠初期，叶酸不足会提高胎儿先天畸形的风险。

　　钾：

　　百香果所含有的钾和香蕉一样丰富，每100g果肉中含有280mg。

　　钾的主要担任调节体内的盐分浓度，排出多余的盐分和水分的职责。盐分过多容易引起高血压，因此钾有防治妊娠高血压和改善便秘的作用。