车厘子一次吃多少合适?吃车厘子要注意什么?

厘子是一种营养价值很高的水果，味道甜美，很多人喜欢食用，想知道车厘子一次吃多少合适，下面让我们具体来看看吧!

一、车厘子一次吃多少合适

一次吃10粒最为合适。

10粒车厘子大约重量在200—300克左右，其中含有的糖、蛋白质、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷、钾等多种营养成分足够满足人体一天的需求，而且每天吃一次车厘子不仅不用担心多食对身体的危害，还能健脾养胃、祛风湿、增强体质，改善食欲不振、消化不良、风湿身痛等病症。

二、吃车厘子要注意什么

1、不要食用车厘子核

车厘子核中含有一种称为氰苷的物质，它在酶和酸的作用下会释放出氢氰酸，具有一定的毒性，人体食用过多可能会引起中毒反应。

2、体质偏热者少吃

车厘子是一种热性水果，体质偏热者食用过多的车厘子可能会加重原本热证症状，如：口腔溃疡、眼红、咽干、小便黄赤等。

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