冬枣什么人不能吃?了解一下冬枣的宜忌人群

一般来说冬枣适合大部分人食用，不过大家也都知道，任何食物基本都会有一些禁忌人群，所以不少朋友都问小编冬枣什么人不能吃，想知道吗?

一、冬枣什么人不能吃

糖尿病人;

冬枣糖分含量比较高，主要以葡萄糖、果糖为主，且容易被人体所吸收利用，而糖尿病饮食应以低糖为主，若是进食了较多的冬枣，很可能会导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对血糖的控制，甚至还可能诱发糖尿病并发症。

消化不良;

冬枣的膳食纤维含量比较高，是一种比较难以消化的食物，而消化不良者的消化能力本来就比较弱，如果再进食较多的冬枣，则可能会导致膳食纤维无法及时从体内排出而停留在肠道内，从而会增加肠道的负担，导致原本的消化不良症状加重。

胃肠溃疡;

冬枣的外皮薄而坚硬，而且含有较多的纤维素，可以促进胃酸分泌，患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病者若是进食了较多的冬枣会刺激到溃疡面，可能会导致溃疡破裂，从而会加重原本疼痛症状，对病情产生极为不利的影响。

儿童群体;

冬枣质地比较坚硬，而且含有丰富的纤维素，是一种比较难以消化的食物，而儿童的肠胃功能通常尚未发育完善，如果进食了过多的冬枣，很可能会引起消化不良、肠胃不适等症状。另外，冬枣中的糖分含量很高，儿童过量食用后会引发龋齿症状。

二、了解一下冬枣的宜忌人群

相信我们大多数的朋友们日常生活中都是吃过冬枣的，当然，冬枣的口感非常不错的，深受人们的喜欢，但是我们大家要知道，有些人适合食用冬枣，但是有些人不适合食用冬枣，冬枣的禁忌人群也是比较多的。

哪些人不能吃冬枣;

虽然冬枣非常的好吃，但是我们大家要知道，冬枣的食用禁忌也是非常多的，冬枣皮薄、脆、坚硬，食用时脆性会影响牙齿的咀嚼，会出现边缘锋利的小碎片，容易划伤上消化道和胃粘膜，因此，有胃炎、上消化道炎的人不宜食用冬枣，如果我们肠胃不好的朋友们经常食用冬枣，那么会严重的影响大家的肠胃的健康，并且还有可能引发一些肠胃病症的。

冬枣的适用人群;

当然冬枣不仅非常的好吃，保健功效也是很不错的，尤其是我们患有心血管病人群可以经常食用冬枣的。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。另外，患有高血压人群日常生活中也是可以适当的食用冬枣的。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。

三、五类人不宜食冬枣

冬枣被誉为“活维生素丸”，对肝脾、心血管有益处。冬枣不仅皮脆、肉质细嫩、肉厚核小、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，鲜枣含糖20%-36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸。下面为大家介绍哪五类人不宜食冬枣。

腹部胀气者不宜食冬枣;

进食过多鲜冬枣，易导致消化不良、腹泻，因此由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，慢性腹泻者、有腹胀现象的孕妇均属于忌食人群。

枣虽好，服用也应适量，而且由于食用过多会胀气，对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则最好少吃。

糖尿病患者不宜食冬枣;

鲜冬枣的糖分较多，主要为葡萄糖，含糖量超过20%糖尿病患者如果不加节制的过量食用，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速的上升加重病情。因此，血糖高的人不宜多吃枣。

肠胃不适最好不要食用;

鲜冬枣不好消化。因为其不但水分含量低，仅为67%(其他常见水果多为80%-90%)，而且膳食纤维含量高为1.9%，明显高于其它常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。膳食纤维不能在胃和小肠中被消化，食用过多易引起肠道不适。枣的膳食纤维多数存在果皮上，果皮又薄又脆，一般咀嚼的时候很难嚼烂，往往就在边缘锋利的状态下就被吞入胃中，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。除了有胃肠道疾病的人，老人和孩子的消化能力弱，吃一两颗鲜枣尝鲜可以，但最好不要多吃。另外，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌。所以，胃酸过多、经常反酸者不易食用。

经期女性不宜食冬枣;

鲜枣，性温体热的人不可多吃。同时，体质燥热的女性朋友，也不适合在经期服食鲜枣，因为这极有可能引起经血过多而伤害身体健康。

儿童不宜食冬枣;

儿童各个脏器较弱，鲜枣进食过多易伤脾。由于鲜枣中含糖较多一次吃太多极易形成蛀牙引起牙痛。