圣女果的健康吃法，千禧果和圣女果哪个好吃?

千禧果的个头比圣女果小一号，外表比较圆润一些，圣女果则比较狭长。

而且与圣女果相比，千禧果的皮更薄，果肉更软，水分更足。

一、圣女果的健康吃法

1、蜜渍圣女果

准备材料：圣女果350g，雪梨2个，桂花蜜4汤匙，朗姆酒少许。

做法：圣女果放入沸水里烫10秒左右，捞出，将果皮剥去，装进碗里。把雪梨去皮去核切块榨汁，倒入装有圣女果的小碗里，梨汁要没过圣女果表面。再加入桂花蜜，少许朗姆酒，拌匀，盖上盖放入冰箱冷藏腌渍4小时左右即可。

2、圣女果汁

准备材料：圣女果500g、清水适量、白砂糖/蜂蜜适量。

做法：将圣女果洗干净，对半切开备用。将圣女果放入榨汁机中，加入适量清水。打开开关搅拌2分钟即可，将搅拌均匀的圣女果汁用过滤器过滤残渣。将过滤好的圣女果汁中加入适量的白砂糖或蜂蜜调味即可。

二、千禧果和圣女果哪个好吃

千禧果or圣女果;

当然，千禧果最大的特点就是品质口感更好。

虽然千禧果的个头比圣女果小，但营养成分一点都不比圣女果差，其所含的维生素PP(维生素B3)的含量居果蔬之首。

同时，与圣女果一样，千禧果也具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。