特别适合吃杈杷果的人群，杈杷果的适宜人群和禁忌人群

杈杷果，分布于我国豫西秦岭余脉，为忍冬科忍冬属植物苦糖果的栽培果实。杈杷果具有强身健体、养颜淡斑、防治贫血、宽肠通便、补充糖分、抗癌的功效，适用于体虚、缺钙、贫血、便秘、低血糖、免疫力低下等人群。

一、特别适合吃杈杷果的人群

杈杷果是一种营养丰富的水果，它长相比较特别晶莹剔透、形如爱心，深受人们的喜爱，那么杈杷果适合那些人吃呢?

1、贫血的人

贫血的人特别适合吃杈杷果，杈杷果的铁含量非常高，铁是人体血液中运输和交换氧所必需的成分。铁参与血红蛋白及各种酶等营养的合成，激发辅酶B等多种酶的活性，有促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌的功能。人体缺铁易得传染病和贫血症，缺铁过量可引起中毒或肝、肾受损。而铁的补充主要依靠食物，所以贫血的人吃一些杈杷果可以预防贫血。

2、爱美的人

爱美的人特别适合吃杈杷果，杈杷果中含有丰富的维生素C、蛋白质、氨基酸、可溶性糖、膳食纤维、各种矿物质等营养，食用后可以为肌肤细胞提供充足的营养，促进肌肤细胞的新陈代谢，并修复受损的肌肤细胞，其含有的抗氧化成分还可以清除和抑制体内氧自由基的生成，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用，杈杷果不仅可以食用还可以外敷，用杈杷果汁涂脸还可使皮肤紧致嫩白。

3、缺钙的人

缺钙的人特别适合吃杈杷果，杈杷果中的矿物质含量很高，它所含的钙、磷、铁、锌等成分都是其它水果的好几倍，例如钙的含量比苹果高出二十四倍，铁的含量是桃子的五倍，磷的含量是所有水果中含量最高的，且它的磷钙含量与人体吸收钙、磷比例相吻合，所以特别适合被人体吸收，非常适合少年儿童、中老年人、病后体虚、缺钙的人食用。

二、杈杷果的适宜人群和禁忌人群

杈杷果是一种非常优质的野生水果，营养丰富口感甜美深受人们喜爱，但大家对杈杷果的适宜人群和禁忌人群还不清楚。

1、适宜中老年人

杈杷果是一种高钙水果，其中钙的含量比苹果高出二十四倍，并且它含有的微量元素钙很容易被人体吸收和利用，平时适量食用会为身体补充钙质强壮筋骨，而中老年人身体钙质流失严重，食用杈杷果可以可以很好的补充钙质，还可以预防骨质疏松、骨折等情况的发生。

2、贫血

杈杷果中的铁元素含量很高是樱桃的五倍，铁元素可以促进人体泻火细胞再生，增强血红细胞的含氧量，提高人体的造血功能，起到补血活血的作用，适量食用可以改善和预防人体缺铁性贫血，所以杈杷果适合容易贫血的女性食用。

3、便秘

杈杷果富含较多的膳食纤维，适量食用后可以有效促进肠胃蠕动，加快新陈代谢排出体内堆积的宿便和毒素，从而起到润肠通便防治便秘的作用。

4、体弱、免疫力低

杈杷果富含维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等元素，其中不少营养物质都比一般的水果要高，它也被称为天然的营养库，并且其营养物质的含量很容易被人体吸收，所以也被称为健身果，适量食用后有强健身体、增强免疫力的作用，所以适合身体虚弱、免疫力低下的人食用。

5、肤色差人群

杈杷果中含有丰富的维生素C、可溶性多糖、氨基酸等成分，被人体吸收以后可以直接作用与皮肤，有美白肌肤、抗氧化、抑制黑色素形成和沉着、淡化色斑、去除皱纹等作用，还可以抑制和灭杀体内多种细菌与病毒，有效预防皮炎、痘痘、痤疮等皮肤不良症状的出现，从而起到美容养颜的作用，特别适合肤色差的人食用。

6、禁忌人群

杈杷果味道甜美营养丰富，一般人都可以食用并没有特别的禁忌人群，只是杈杷果中含有较多的可溶性多糖，食用后会增加机体的含糖量，所以患有高血糖、糖尿病等症状的人群最好禁忌食用，以免加重病情给身体健康带来不良影响。

三、杈杷果怎么吃

它的吃法一般是直接吃，味道酸酸甜甜的，果肉丰富，和樱桃很类似，也可以选择做成果酱或者是榨汁。

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