番石榴减肥功效好吗?文中带你斩获新认知

番石榴其实我们又把它称之为芭乐，是一种比较常见的水果，它的营养价值丰富，并且还具有一定的减肥的效果，深受广大女性朋友的青睐，那么番石榴减肥功效好吗?如何挑选番石榴?下面就随着小编一起来看看吧。

一、番石榴减肥功效好吗

番石榴是可以起到一定的减肥作用的。

作为一种水果番石榴不仅热量低，糖分含量也很低，所以具有减肥的效果，但是只靠吃番石榴减肥效果是有限的。

番石榴的热量是比较低的，每100克中含有的热量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。

饭前小时吃番石榴减肥效果是最好的。

在饭前半小时吃番石榴，番石榴中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感，减少用餐时的进食量，避免更多食物热量的摄入。

但是番石榴也并不是吃得越多就越好的，番石榴性涩而且也会含有鞣质，吃多了会导致便秘，想要减肥的美眉们每天最多也就吃一个就可以了。

二、如何挑选番石榴

番石榴营养丰富，口感又很好，深受消费者喜爱。但是番石榴也有优劣之分，优质的番石榴吃起来口感好，汁多而甜，劣质的番石榴吃起来不仅没有酸甜味还十分干涩。所以我们在吃番石榴前要先注意挑选。

1、优质番石榴的果皮一般为绿色，黄色，红色，果肉一般为红色，白色，黄色，肉质咬起来细腻滑口，汁多而酸甜，表皮咬起来则清脆香甜。

2、优质番石榴结构紧凑水分很多，拿起来感觉沉甸甸而有重量，劣质番石榴拿起来比较轻飘，没有水分，十分干瘪。

好了，关于番石榴减肥功效好吗以及如何挑选番石榴这方面的内容。

小编今天就为大家分享到这里，番石榴不仅减肥效果好，而且番石榴对皮肤护肤也非常好的哦!

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