李子一天可以吃几个，李子吃多了伤脾胃

　　李子富含多种营养，且成熟的李子看起来红彤彤的是人们爱吃的水果之一，水果控小编也爱吃，但是水果控小编在家吃李子的时候总是被长辈叮嘱不能多吃，这是为什么呢，李子一天可以吃几个呢?

　　李子一天可以吃几个

　　李子因为它红彤彤的可爱外表和酸甜脆爽的口味让人忍不住一个接一个的吃，但是，因为李子性寒，大人一天吃可以3-6个、小孩子最多不能超过4个。

　　李子，又名嘉庆子、布霖、玉皇李，对气候有着非常强的适应能力，不挑土质，对空气和土壤湿度要求高，极不耐水。只在吉林、贵州、浙江等400-2600米的温带地区生长，中国各省和世界各地均有栽培，是重要的温带水果之一。

　　李子吃多了会怎么样

　　1、李子性寒，多吃会生痰、引起腹胀，脾胃虚弱和肠胃消化不良的人不能多吃。

　　2、李子含有高量的果酸，多食易伤脾胃，过量食用泳衣引起胃痛。

　　3、李子含有高量的果酸，多吃对牙齿也会有一定的损伤。

　　孙思邈说：“不可多食，令人虚”。《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。

　　李子吃多了怎么办

　　李子吃多了会让人上火，所以我们应吃点带苦味的食物，就像大家都知道的那样，苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。很多带苦味的食物都有不错的“去火”功效，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。