鸡蛋果怎么吃 鸡蛋果的功效与作用(2)

作者:水果控
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鸡蛋果的营养成分

鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克、纤维素1毫克、钙22毫克、磷41毫克、维生素A130毫克、维生素C49毫克、维生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡萝卜素。属于一种多汁型的水果。

鸡蛋果的功效与作用

抗衰老

鸡蛋果中含有的维生素C和胡萝卜素,具有抗氧化的作用,能够清楚体内多余的自由基,保护细胞不受自由基的伤害,具有缓解衰老、抗衰老的效果。

润肠通便

鸡蛋果中含有的纤维素可以清除肠道内的污垢,和滞留物一起排出体外,对于肠道的清洁和排便有很好的效果。

清胃排毒

鸡蛋果中含有的纤维素能够进入肠胃,促进肠胃的蠕动,通过其吸水性将肠壁内的垃圾吸收,从而从排泄物中排出体外,有着清理肠胃和排毒的作用。

养颜润肤

鸡蛋果中含有的维生素C可以很好的净化皮肤的沉积物,对于皮肤还有很好的润肤的作用,从而改善皮肤状况,达到养颜润肤的效果。

促进代谢

鸡蛋果中含有丰富氨基酸,氨基酸是人体中的蛋白质分解而成,参与着身体各部分的生理活动,对于促进人体新陈代谢有很好的作用。

降胆固醇

鸡蛋锅中含有的VC参与着胆固醇的代谢,对降低胆固醇有一定的效果,有净化血液的作用。

有助减肥

鸡蛋果是一种热量较少的水果,且食用过后会有饱腹感,对于想要减肥的朋友们不妨多食,对于减肥又一定的辅助效果。

提高免疫力

鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充人体所需营养,增强人体的抵抗力,提高免疫力。

其他作用

鸡蛋果对于治疗睡眠有很好的效果,它有着诱导自然入眠的作用,缓解长期的焦虑、紧张。另外还能改善情绪,调节自身的情绪。


鸡蛋果里面含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素,可以促进新陈代谢,润肠通便,养颜润肤,是很受欢迎的一种水果。下面让我们具体来看看吧!

鸡蛋果怎么吃

直接食用

先用清水冲洗一下鸡蛋果,然后用刀将鸡蛋果从中间分开成两半,然后用勺子轻轻的将鸡蛋果的果肉挖出来吃即可。

榨汁饮用

将鸡蛋果切开,将里面的果肉取出后,可以放入榨汁机中,榨成果汁饮用,也可以加入白糖或是蜂蜜进行调味,搅拌均匀即可。

泡茶饮用

鸡蛋果可以用来泡果茶,在泡茶的时候跟茶叶一同放进开水中;也可以直接用开水泡果汁喝,先烧开水,然后把鸡蛋果的果肉放入开水中。一般都是一个鸡蛋果配200ml的水即可。

鸡蛋果柠檬茶

材料:600g鸡蛋果、150g麦芽糖、150g细砂糖、1-2个柠檬

做法:

1、将鸡蛋果切开备用,柠檬洗干净后榨出果汁。

2、把鸡蛋果果肉放进比较耐酸的锅中,加入柠檬汁用中火煮滚。然后换成小火并且加入麦芽糖继续熬煮,同时用勺子不停的搅拌。

3、等麦芽糖完全溶化之后,可以加入细砂糖,继续拌煮到呈浓稠状。

鸡蛋果饼干

材料:1个鸡蛋果、饼干底层、100g饼干、15ml酸奶、奶油、砂糖、鸡蛋3个、杏酱

做法:

1、做好饼干层,先把饼干捣碎,跟砂糖和软化的奶油弄均匀。放到烤盘内,压实备用。

2、把鸡蛋果切开,将里面的果肉挖出来放在小碗上,然后加上适量杏酱,顺时针拌均匀备用。

3、鸡蛋打散待用,奶油奶酪加糖搅拌至顺滑,加酸奶,拌至没有结粒,分次加入蛋液拌匀。

4、筛入玉米粉,搅拌均匀,并倒入有饼干底的烤盘。然后把烤箱调制200度,烤大概15分钟左右,然后将火调到150度再烤20分钟就可以了。

5、烤好冷却后,在上面刷调好的鸡蛋果肉酱,切条即可。

鸡蛋果酥饼

原料:鸡蛋果、面粉、白糖、橄榄油、中筋粉两份250g。

做法:

1、制作油皮:中筋粉加入橄榄油和面,醒1个半小时。

2、制作水皮:中筋粉加入白糖和温水和面,醒1个半小时。

3、鸡蛋果洗净后去皮,挖出果肉。

4、把油皮和水皮分别分成12g和20克一个,擀面杖擀好。醒10分钟。

5、再放入鸡蛋果到皮中,包裹好,略扁。

6、入烤箱180度,20分钟即可。


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