吃黑樱桃的好处?黑樱桃营养价值

黑樱桃又叫美国樱桃，因为其鲜美多汁、酸甜可口的味道，同时又营养丰富，深受人们的喜爱，一起来看看吧。

一、吃黑樱桃的好处

1、美容养颜

美容养颜滋养细嫩肌肤，使人们吃黑樱桃的重要好处，因为黑鹰的这种水果中含有植物蛋白和多糖，还含有丰富维生素c和微量元素体磷以及多种对人体有益的氨基酸，这些营养被人体吸收后，能促进皮肤细胞再生，可滋养细嫩肌肤，人们把它的果汁取出以后涂抹肌肤还能去除皮肤表面的皱纹和色斑。

2、预防视力下降

保护人类眼睛，预防视力下降，也是人们吃黑樱桃的重要好处，因为黑樱桃中含有丰富维生素c和维生素a，这些维生素被人体吸收后，能提高视网膜功能，并能影响视神经，也能防止视网膜黄斑变性，它能预防视力下降，缓解眼睛疲劳更能降低夜盲症的发病率。

二、黑樱桃营养价值

黑樱桃成熟时颜色黑红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。在水果家族中，一般铁的含量较低，黑樱桃却卓然不群，一枝独秀。

每百克黑樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，黑樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。