西梅吃了会发胖吗?西梅的功效与作用

西梅是一种营养丰富的食物，其含有多种营养物质，比如维生素A、维生素C和矿物质等，适当吃些西梅通常能够补充身体所需要的营养物质，而且并不会导致身体发胖，因此不需要过于担心。

西梅含糖量相对比较高，而且其中也含有一定热量，如果一次性吃太多西梅，或者经常吃西梅，并且不配合运动锻炼，可能导致糖分以及热量摄入过多，就有可能会导致脂肪在体内囤积，从而导致身体发胖，因此对于减肥期间的人群，尽量避免吃得过多。

一、西梅吃了会发胖吗

一般不会。

西梅是一种常见的水果，里面大部分都是水分，热量很低，几乎不含脂肪，每100克的西梅中含有的热量仅为42大卡，相对于榴莲、菠萝蜜等水果来说热量要低很多，因此一般情况下，适量食用西梅是不会长胖的。

但是西梅味甜，其中同样含有大量的糖分，如果在大量食用西梅的同时还进食其他高糖、高脂肪的食物，那么就会导致糖分等无法及时消耗，转化为脂肪停留在体内，长期下来，就有可能会导致长胖。

二、西梅的功效与作用

1、增加胃动力

饮食不规律，营养搭配不好，作息时间较差，在加上没有合理的运动等都可能造成人本的便秘。但西梅中含有的多钟纤维可以缓解便秘，曾强胃动力。可以把西梅榨成鲜果汁来喝。

2、抗氧化

抗氧化可以预防肺部疾病与心脏方面的疾病，还可以预防部分癌症的恶化。对于爱美的女性来说，更应该多多食用西梅，它具有延缓衰老，美容养染的功效。曾被称之为青春的源泉”。说起西梅的抗氧化，有些人会想到提子也具有抗氧化的功效，但根据科学研究发现，西梅的抗氧化功能可是提子的2倍还多。

3、维持酸碱平衡

西梅所含的钾元素很高，钾是用来平衡人体酸碱的重要物质。西梅的钾还会让小宝宝们头脑发育更好哦。

4、保护骨质

西梅对骨质的健康也有很大的功效，甚至还可以重塑骨质。每天10颗西梅，便可起到保护骨质的功效。