一天一个柚子能减肥吗 健康营养的水晶柚子皮减肥菜做法

　　很多人不吃柚子，因为嫌柚子剥开的时候很麻烦，但是如果你想减肥的话水果控小编推荐你吃柚子。那么一天一个柚子能减肥吗?接下来水果控小编就带大家了解健康营养的水晶柚子皮减肥菜做法吧。

　　一、健康营养的水晶柚子皮减肥菜做法

　　二、一天一个柚子能减肥吗

　　一天一个柚子能减肥吗：

　　餐前吃半个柚子：

　　每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。

　　酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。

　　每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

　　柚子当零食：

　　你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。

　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。

　　这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。

　　柚子白菜绝佳瘦身组合：

　　柚子：

　　柚子含有丰富的维生素和微量元素，具有美容、助消化、清血脂、减体重的效果，所含的蛋白质能够满足人体所需。

　　独有的胰岛素可帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，也能减少体内脂肪的堆积。

　　白菜：

　　白菜的热量极低，且易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品的钙质相。

　　丰富的粗纤维也极易消化，减少积食，以免脂肪堆积，在肠胃蠕动消化的同时，将沉淀的毒素与无法吸收的脂肪排出体外。

　　柚子白菜功效：

　　柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素的成分，可以清血脂、减脂肪，搭配白菜粗纤维，可以带来饱腹感也能促进肠胃蠕动，减少便秘。