早上喝柠檬蜂蜜水好吗?长期吃柠檬水有坏处吗?

柠檬蜂蜜茶是现在很多人爱喝的一种饮品，它的功效作用是很大的。但是对什么时候喝它却是说法不一。有些人说早上喝一杯柠檬蜂蜜水可以润肠通便。有些人又说早上不能喝，会导致体内的胃酸增加，这样对胃不好。

一、早上喝柠檬蜂蜜水好吗

早上喝柠檬蜂蜜水是有好处的，但必须不能空腹喝。人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分，又能够补充营养，针对中老年人还能够起到促进排便的功效，所以又同时具有了排毒养颜的功能，因此早上空腹喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的。

二、长期吃柠檬水有坏处吗

柠檬水中含有的成分是一些果酸、维生素、矿物质等，饮用可以促进身体健康，一般没有什么副作用，但是柠檬的酸味较重，因此长期饮用较浓的柠檬水有损伤牙齿的情况发生。柠檬中含有丰富的果酸，如柠檬酸、苹果酸之类的酸度很大的果酸，导致胃酸分泌增加，会刺激肠道，因此肠胃不好的人群长期食用柠檬水会出现损伤肠胃的情况，特别是胃溃疡人群。

1、将柠檬清洗干净，然后切成很薄的薄片。5升的凉白开，加入四分之一个柠檬的柠檬片。

3、将水壶放在冰箱的冷藏室中，放置一夜。

3、第二天可以将水壶从冰箱中拿出，待寒气散去之后就可以饮用了。