睡前能不能吃百香果？

　　有些朋友为了减肥，可能晚饭吃掉比较少，那么就想在睡觉前吃点水果之类的食物，那么百香果这种水果可以在睡觉之前食用吗？有哪些功效与作用呢？

　　首先，百香果最好不要在临睡之前食用，因为不管吃了什么就马上睡觉都是不好消化的，最好的方法就是在晚饭后大概半小时后，吃点百香果，来帮助食物的消化及吸收，但要注意如果你的晚饭时间在八点以后的话，那么建议还是不要食用百香果的，以免影响睡眠质量。

　　百香果可以辅助治疗失眠的功效与作用的

　　1、失眠是指睡眠质量不好，常表现为难以入眠、不能入睡、睡眠不深、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦等症状。

　　2、百香果中含有天然活性成分类黄酮—异荭草素，这种物质能消除烦躁、舒缓压力、镇静安神，可以帮助人体快速的进入睡眠状态。

　　但是在睡前，我们是可以泡一杯百香果水喝的，可以帮助睡眠变的更好。

　　因为喝百香果水能让人感到平静，有养心安神的作用，对于睡觉难以入眠人群来说，有一定的改善作用，所以晚上可以喝百香果水。但是不要喝多了，因为晚上若是摄入大量的水分，不仅会增加起夜的机率，影响睡眠质量，还有可能会造成身体水肿。

　　通过以上的介绍我们了解了食用百香果对睡眠是有益处的，但是最好还是不要吃了马上睡觉，耕种帮建议在睡前2个小时作用食用是效果会更好。