芒果有什么营养价值和禁忌，看文满载而归

大家应该有品尝过芒果的美味，很多人吃芒果会过敏，但是一般不会有太大的反应。那么，大家知道芒果有什么营养价值和禁忌，想了解的朋友不妨跟着小编来探究这个问题。同时为大家整理了关于芒果是热性还是凉性，以及芒果的热量是多少的介绍，看完记得分享哦!

一、芒果有什么营养价值和禁忌

1、营养价值

成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素ABC，还有胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

2、禁忌

①虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。

②饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，否则可能引起发黄病。

③由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

④芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

⑤芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。

二、芒果是热性还是凉性

据了解芒果是凉性水果，是寒性水果的一种。芒果原产于热带，但是不是热性水果，其口感甘甜，鲜美多汁，营养含量丰富，受到很多人的喜爱。虽然芒果味道好，但是不要过量食用。

三、芒果的热量是多少

每100克的芒果所含有的热量为32大卡，一个小芒果可食用部分大概是150克，所以其热量大概是48大卡，需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉。

通过上文的信息大家应该了解了芒果有什么营养价值和禁忌，而且对于芒果是热性还是凉性，以及芒果的热量是多少也有了一些了解，感谢大家的关注!