半斤苹果的热量是多少?吃苹果这些注意事项切莫忽视

说起来苹果是比较大众化的水果，很多朋友都说减肥要多吃水果，那么半斤苹果的热量是多少?下面一起来探究这个问题，同时还分享一些关于苹果什么时候吃最好，以及吃苹果的注意事项的介绍，看完记得分享哦!

一、半斤苹果的热量是多少

每一百克的苹果含有130大卡的热量，需要散步2小时消耗完。苹果的热量在水果中属于中等，而且并不会太高。很多网上传言的苹果是负卡路里的说法不科学，专业医师说世上还没有负卡路里的食物。

二、苹果什么时候吃最好

1、早上

早上起来人体长时间没有进食，赶趟基本耗尽，这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖，更易被人体吸收，空腹吃苹果还能防止胆结石。

2、饭前一小时或饭后一小时

饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

三、吃苹果的注意事项

1、有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，如果长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

2、一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。

3、再就是晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高纤维素，睡前吃苹果不利于消化。

4、饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好。

通过上文的信息我们了解了半斤苹果的热量是多少的介绍，对于苹果什么时候吃最好，以及吃苹果的注意事项大家应该也了解了，更多相关信息记得关注后期内容哦!

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