酸枣汁如何做?酸枣的热量?

酸枣是一种味道比较酸，但略带甜味的野生水果，它成熟后外表会变为红色，人们在采集它以后可以直接吃，也可以用它制作酸枣汁，但对酸枣汁的做法，人们了解的并不全面，今天我会把它的做法大全写出来，大家看过以后能近一步了解酸枣汁怎么做。

一、酸枣汁如何做

1、酸枣汁可以用新鲜酸枣制作，也可以用干酸枣制作，如果用新鲜酸枣做酸枣汁，方法就特别简单，只需要把新鲜酸枣洗净以后取消果肉，放在果汁机中，加入适量纯净水一起榨成汁，取出以后装到杯子中就能饮用。

2、新鲜酸枣在做酸枣知识，还可以搭配自己喜欢的其他水果，生活中常见的苹果和雪梨就是制作酸枣汁的常用配料，在做的时候可以准备200克新鲜酸枣和一个苹果或者一个梨，把准备好的新鲜酸枣洗净后，去掉里面的酸枣仁再把苹果或者梨洗净切成块状一起用果汁机榨成果汁就可以。

二、酸枣的热量

量单位热量(可食部分热量);

标准(100克);

每100克的酸枣的热量是278大卡，在同类食物中单位热量较高。

每100克野酸枣的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

减肥人士需要谨慎摄入，摄入278大卡热量相当于做以下运动：

走路73分钟;

跑步34分钟;

跳绳27分钟;

健美操59分钟。

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