小圣女果怎么做好吃?细述圣女果有哪些作用

小圣女果清洗干净以后就可以直接吃，酸甜的口味真的很独特，而且不像其它的水果还需要剥皮去核。据说小圣女果还有很多好吃的做法，那么小圣女果怎么做好吃?圣女果有哪些作用?接下来我们就一起来了解这方面的问题，并为大家介绍圣女果热量及营养成分。

一、小圣女果怎么做好吃

1、首先用淡盐水将圣女果浸泡半个小时，之后将圣女果沥干水分，保持表面干燥，放入烤盘中，排的密一些无妨。

2、因为过会烘烤后圣女果就会回缩的，一般烤箱选择上下管加热以及热风模式，然后预热到110度，之后将烤盘放到中上层，烘烤两个半小时左右即可。

二、圣女果有哪些作用

1、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

2、番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

3、番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

三、圣女果热量及营养成分

1、圣女果的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，

2、圣女果营养丰富且热量低，许多模特都靠食用圣女果来保持身材。

3、它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将圣女果粉加鸡蛋青涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

4、圣女果也是富含维他命C的蔬菜，在圣女果粉内混合少许蜂蜜擦于面部，十多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

关于小圣女果怎么做好吃，以及圣女果有哪些作用就为大家讲解到这里了，看到这里大家应该也了解了，还请不要忽视了圣女果热量及营养成分的介绍哦!