吃香蕉有什么好处与功效 吃香蕉有什么好处和功效

吃香蕉的好处预防高血压预防胃炎胃溃疡吃香蕉的功效缓解便秘减肥瘦身

香蕉口感柔软顺滑，味道甜美，价格不高。 它也全年在市场上销售。 它是人们喜欢的最喜欢的水果。 事实上，香蕉似乎很普通，它的营养价值非常高，通常人们吃完后对身体有各种好处，而且保健很好，那么我会带你了解这方面的知识。

吃香蕉的好处

1、预防高血压

现在正处于高血压频发的时期，其发病率已超过30％，但如果坚持多吃香蕉，可以有效预防高血压，因为香蕉中含有丰富的微量元素钾。 它可以促进人体内钠盐的代谢，钠诱导高血压的重要物质。 数量减少后，高血压发生的概率也会显着下降。

2、预防胃炎胃溃疡

预防胃炎和胃溃疡也是吃香蕉的重要益处之一。 调节胃酸分泌的5-羟色胺的化学成分，也可以减少对人胃粘膜的刺激，预防胃炎，保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生率通常最适合胃病患者。

吃香蕉的功效

1、缓解便秘

香蕉不仅可以预防高血压和胃炎，还可以有效缓解人体便秘。 这种水果含有大量的植物纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以增加人体内粪便的体积，从而加速体内粪便的形成。 排泄可以使人的便秘症状迅速缓解。

2、减肥瘦身

现在很多人都被肥胖所困扰，他们都想拥有苗条的身材，但药物减肥因素太高，不能轻易尝试，那么你可以试试香蕉减肥，通常在空腹的情况下，多吃多少 香蕉可以增加身体饱腹感，不会吸收过多的热量，还能促进身体的新陈代谢，坚持食物可以显着减轻体重，减肥效果特别好。