人参果怎么吃?人参果的功效与营养

说起人参果闻其名也知道是一种营养价值非常高的水果，那么人参果的功效与营养大家知道吗?想了解的朋友不妨跟着小编来看下文信息。

一、可以吃人参果

人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。

人参果的蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍;而糖含量远低于鸭梨、苹果;维生素C含量是梨子和苹果的32倍;还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。

人参果的营养价值丰富全面。

二、人参果怎么吃

1、人参果是一种营养十分丰富的食物，可以直接食用，这样可以促里面所含的大量的维生素微量元素、矿物质得到有效的吸收。

2、人参果具有抗癌水果之王的美誉。人参果还可以拿来炒着吃，炸着吃，蒸着吃以及凉拌吃，含糖量不高，为低糖的水果，虽然口感不是很甜。但是如果是糖尿病患者也可以吃人参果补充营养。

三、人参果的功效与营养

1、据了解人参果含有多种维生素，而这些维生素能提高人体的免疫力，所以身体虚弱的人吃人参果能起到强身健体的效果。

2、人参果含有多种微量元素，这些微量元素能刺激体内细胞的生长、更新，能维持人体的健康。

3、人参果还有女孩子们最关注的美容养颜的功效，这是因为人参果的营养价值丰富、水分充足，多吃一些能保持皮肤水分不流失，使皮肤不易长皱纹。