三种水果早餐勿碰 健康饮食女性养出要气色

　　三种水果早餐勿碰 健康饮食女性养出要气色。女性养生最重要的一个方面，便是健康饮食。比方说三种水果早餐千万吃不得，否则空腹吃这些东西的话，不仅容易引起肠胃不适，还会影响到健康，并进而反应到脸上。因此，要想养出好气色，早餐就不碰这些水果了吧。

　　1.忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　2.忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　3.忌喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。