长期吃圣女果弊端，看完必涨知识

西红柿还有别名叫圣女果，是生活中最常见的一种水果，小小的果实，外表是红彤彤的，看起来相当诱人，由于它是低热量的水果，就受到了众多瘦身人士的欢迎，虽然常吃水果对我们的身体健康有好处，但是你知道长期吃圣女果弊端是什么吗?那么圣女果一天吃多少合适呢，答案如下文。

一、长期吃圣女果弊端

1、由于圣女果内含有大量酸性液体，吃太多后会对胃部粘膜产生刺激，从而导致胃痛，甚至可能会出现胃部痉挛性抽搐，出现呕吐等症状。

2、另外大量吃圣女果也会影响到个人的正常进食，影响其它营养物质的摄入。

二、圣女果一天吃多少合适

1、如果是小个的果实，建议一天吃20或30个就好了。

2、倘若是西红柿那样的，要根据我们自身条件及个人的肠胃而言了，一般建议一天吃8个左右，即一天不超过300克的量。

三、圣女果的食用注意事项

1、首先是脾胃虚寒及经期女性建议最好不要吃圣女果了，可能会引起肠胃不适或痛经加重。

2、注意分辨，不要吃并没有成熟的圣女果，青色的圣女果含有大量的有毒番茄碱，食用后会出现恶心，呕吐，全身泛力等中毒的症状。

3、建议尽量不要在空腹或者是非常饿的这一情况下吃圣女果，由于胃酸过多分泌，从而引起腹痛，以导致胃部不适和胀痛。

以上就是有关长期吃圣女果的弊端，以及圣女果一天吃多少合适与之相关的内容了，虽然常吃水果对我们的健康极有好处，但是我想说的是任何一种食物，一次都不要吃太多了，否则可能身体会承受不了喔，也可能会引起其它的不适之感，朋友们要注意哟。

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