秋天到了 推荐七种适合糖尿病患者的水果(3)
作者:水果控
发布时间:
浏览次数: 614
5、梨子
血糖影响:两颗星
含糖量:一颗星
推荐指数:两颗星
推荐量:半个
提示:梨子的能量中等,对血糖的影响中等,含糖量较少,血糖稳定的糖友每次可以吃半个中等大小的梨子。
6、石榴
血糖影响:两颗星
含糖量:两颗星
推荐指数:两颗星
推荐量:半个
提示:石榴的能量较高,钾元素丰富,富含膳食纤维,对血糖的影响中等,含糖量中等,血糖稳定的糖友每次可以吃半个中等大小的石榴。
7、猕猴桃
血糖影响:两颗星
含糖量:两颗星
推荐指数:一颗星
推荐量:一个
提示:猕猴桃能量中等,对血糖的影响中等,含糖量中等,血糖稳定的糖友每次可以吃一个中等大小的猕猴桃。
专家表示说,除了以上的水果,秋季比较常见的水果还有鲜枣和柿子,但这两种水果不太适合糖友食用,所以不推荐。此外,专家还提醒大家,因为每个人对食物的感受度不同,很有可能一种水果别人吃了血糖没有较大波动,但是自己吃了血糖升得比较高。
所以,我们不能忘了控糖的利器:血糖仪。在吃了水果后,自己测一下血糖,就知道某种水果是不是适合自己了。
当然,就算血糖上升得不多,也不能多吃。可别忘了,水果里面是有相当多的能量的,吃多了可就增加了总能量摄入,会对长期的血糖控制不利啦。
分享到: