晚上吃梨会胖吗 吃梨减肥的小妙招

　　减肥瘦身是女性们永恒不变的话题，胖的人想变的苗条一点，而瘦的人则想要变得更瘦一些，有些刚开始用水果代餐法减肥的果友们，就喜欢将梨作为代餐水果，那么晚上吃梨会胖吗?水果控小编今天同样也为大家带来了吃梨能够减肥的小妙招。

　　晚上吃梨会胖吗

　　因为梨中含有的水分比较多所以人们在晚上吃梨并不会胖，并且梨中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进入人体后遇水会迅速膨大并减少人体的进食欲望，因此适当的食用梨是能够帮助减肥的。

　　除了含有丰富的膳食纤维之外还含有木质及纤维等石细胞，石细胞就是当我们在吃梨是感觉果肉有些粗糙的的物质，这些物质除了能够增加食用的口感之外还能帮助便秘的人刺激肠道并促进肠道的蠕动。

　　吃梨减肥的小妙招

　　1、饭前吃梨最好。

　　因为梨中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维除了能吸水在胃部膨大减少进食空间之外，还能在人胃肠道内与摄入的食物混合并延缓肠道对摄入的碳水化合物的吸收，与此同时加快肠道的蠕动将其排出体外，从而达到减肥瘦身的目的。

　　2、梨生吃最好。

　　梨生吃最好，因为加工过后的梨或多或少的都会影响到营养物质和维生素的含量，而生吃的梨，能够保证人体食用的是营养含量完整的梨，这样就能将梨的减肥功效彻底发挥出来。

　　3、连皮一起吃掉最好。

　　吃梨的时候一定要将梨的皮一起吃掉，因为梨的果皮上同样含有丰富的纤维质等营养成分，并且果皮上的各种营养成分的含量也是比较可观的，因此将梨的果皮一起吃掉还能增加人体对于纤维量和维生素的获取。

　　吃梨的注意事项

　　在中医看来，梨属于凉性水果，因此脾胃虚寒和畏冷者不能多食，毕竟就算是上火和身体强壮的人每天最多也只能食用1-2个，因此如果是身体素质不是特别好的人，水果控小编建议少吃一些并且最多不能超过一个。

　　想要减肥的果友，水果控小编建议晚上可以适量的食用一些含糖量低的低糖水果，这样不仅能够使肠胃舒服一点还能在满足自己口腹之欲的同时保持身材和体重。