吃圣女果的好处和坏处，细述圣女果如何选购?

圣女果是很多小伙伴们比较喜欢的一种水果，说起来吃这种水果有好处同时也有坏处的，那么吃圣女果的好处以及坏处有哪些?接下来带着大家来揭秘，同时还为大家分享圣女果如何选购的问题，看完记得分享哦!

一、吃圣女果的好处

1、美容养颜：据了解圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，要知道维生素C具有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，维生素PP具有美容、防晒、保护皮肤的效果。此外圣女果中还含有谷胱甘肽，能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。

2、健胃消食：圣女果含有丰富的膳食纤维和果酸，而且味道酸酸甜甜，有增进食欲的功效，而且还能刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，具有健胃消食的功效。

二、吃圣女果的坏处

1、圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化，可如果过量的食用，那么就会导致胃酸分泌过多，进而引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。

2、特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。

三、圣女果如何选购

1、根据颜色来选择。通常情况下，正常且新鲜的圣女果外表颜色比较红亮，而且光泽度很好。不过如果是特别红的，甚至有发黑的情况的，可以判断这种圣女果放置的时间比较长，不再新鲜，买回来不仅不利于储藏，而且口感也不好，不宜选购。

2、根据新鲜来选择。圣女果大多都是红红的，外表看起来比较难判断是不是都一样的新鲜，此时不妨注意观察圣女果的根蒂，如果发现根蒂和叶子都是比较绿的话，那么说明果实还是比较新鲜的。当然也有少部分圣女果会因为运输的原因而导致果蒂脱落，不过大部分还是可以采用这样的方法辨别新鲜度的。

以上就是关于吃圣女果的好处与坏处的介绍了，看到这里大家应该对圣女果如何选购也有了一些了解，更多相关信息记得关注平台后期更多精彩内容哦!

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