释迦果的营养价值 释迦果的营养价值与功效
作者:水果控
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释迦果主供鲜食,也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等,其根可作泻药,叶可作伤口消毒。
每一100克释迦果肉构造营养成分的含量:水份为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克等含有许多人体所需的物资。
释迦果含富厚的维生素C。拥有降血糖的效用,是最佳的抗氧化生果,可以或许有用延缓肌肤朽迈,美白肌肤;释迦果纤维含量较高,能有用地增进肠蠕动,排走积压在肠内的宿便。
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