如何催熟香蕉最快?莫忽视香蕉的热量

据了解香蕉很多朋友喜欢吃是因为可以治疗便秘，因为香蕉成熟了不能存放多久，成熟就采摘是很常见的情况，那么如何催熟香蕉最快?下文带着大家来了解一二，同时还为大家分享香蕉的热量是多少，以及一天吃多少香蕉好的介绍，看完记得分享哦!

一、如何催熟香蕉最快

1、水果催熟，青香蕉能用水果来催熟，在需要的时候可以把青香蕉与自然成熟的水果放在一起，像成熟的木瓜，成熟的苹果以及成熟的梨等，都可以和它放在可以密封的保鲜袋中，把口扎紧以后放在温暖环境中，过两三天以后香蕉的果皮就会变为黄色，果肉也会变得比较软糯，取出以后可以直接吃。

2、大米催熟，青香蕉还能用大米来催熟，在需要的时候可以把它放到米缸中用大米把它埋起来，大米在保存过程中会产生一定数量的乙烯，而青香蕉吸收这种物质以后就会尽快变熟，它的果皮也会变为黄色，大约两三天以后就能把它取出，去皮以后可以直接吃。

二、香蕉的热量是多少

1、香蕉其实是高糖高热量的水果，每100g果肉含89卡路里，每100克香蕉果肉含蛋白质1.2克、碳水化合物19.5克、脂肪0.5克、粗纤维0.9克、磷31毫克、钙9毫克、铁0.6毫克。

2、还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾等。香蕉减肥效果虽然理想，但并不适合所有人，其中寒性体质、糖尿病患者、肾病患者、空腹者不适合吃香蕉，以免产生不良影响。

三、一天吃多少香蕉好

1、不同种类的香蕉可能含有不同的卡路里。此外，节食者如果吃香蕉，要注意不要吃其他热量过多的食物。

2、正常情况下，每天1-2根香蕉适合，香蕉最多不超过3-4根。如果节食者患有肠胃不适或肠胃疾病不建议吃香蕉，可以考虑其他物质帮助他减肥。

以上就是关于如何催熟香蕉最快的介绍了，对于香蕉的热量是多少，以及一天吃多少香蕉好大家应该也有所了解了，更多精彩内容记得关注找广网平台后期信息哦!

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