火龙果每天吃多少合适?火龙果的好处

火龙果中含有其它水果很少含有的植物性胶原蛋白，还有维生素，对人体是有很大益处的。那么火龙果每天吃多少合适?

一、火龙果每天吃多少合适

火龙果一天最好吃一个。

火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。

它不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

二、火龙果的好处

火龙果的好处是防止血管硬化、排毒护胃、美白减肥和预防贫血。火龙果是一种低能量的水果，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。它还含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素。

1、防止血管硬化

火龙果不仅好吃，还含有多种维生素，其中火龙果的花青素含量较高。而花青素是一种抗氧化剂，能有效防止血管硬化。所以火龙果的好处是能防止血管硬化，很适合老年人吃。

2、排毒护胃

火龙果含有的植物性蛋白是很多水果没有的，植物性白蛋白可以帮助大家排毒，也可以帮助大家保护肠胃，加快肠胃的蠕动速度。

3、美白减肥

火龙果属于低脂及低热的水果，含有维生素C等多种营养素。而且火龙果还可以排出体内垃圾，加快了新陈代谢的速度，所以吃火龙果有美白减肥的好处。

4、预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。多吃火龙果好处多，不过凡事都有个量。正常人建议不要超过两个，适量的吃火龙果对身体才有好处。如果火龙果一次吃多了很有可能会拉肚子。还有火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也不宜吃火龙果。

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