一个榴莲有多少热量?赶紧来涨知识吧

榴莲应该是很多女生的心头之爱，但是它也是让人欲罢不能且又爱又恨的一种水果，榴莲非常美味，但是它的热量可是不容小觑的，榴莲素来有水果之王的称号，那么一个榴莲有多少热量呢，以及榴莲的营养价值，细数如下。

一、一个榴莲有多少热量

约两碗半米饭，一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的亲们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

二、榴莲的营养价值

1、榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C，维生素b1等，所以对女性而言，有美容养颜之功效，能让我们的皮肤变得光滑。

2、榴莲具有活血散寒的功效，可以用来治疗女性的月经不调，并且可以有效的缓解痛经的症状。

三、榴莲的吃法

1、将榴莲厚重的外壳剥去，剥皮的时候请记得戴上手套，然后直接吃里面胖乎乎的肉。

2、榴莲的皮里有一层白色的海绵状物质也可食用，可以用来和鸡肉一起煲汤，榴莲皮煲出的鸡汤是特别补的，尤其对于女性朋友，有很好的美肤作用。

以上就是关于一个榴莲有多少热量，以及榴莲的营养价值有关的价值了，榴莲虽好，可不要贪嘴哦，尤其是想瘦身的小姐姐们，就不要轻易尝试榴莲了哈，毕竟辛辛苦苦大白年，一块榴莲就能让你回到解放前了。

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