杨桃怎么吃?杨桃营养价值分析

当大家看到这个问题时，许多人会说不会吃，因为杨桃是一种并不常见的水果，虽然它的营养价值很高，但是在国内产量并不多，许多人没有吃过是很正常的，下面就让我们一起看看吧。

一、杨桃怎么吃

1、杨桃直接吃

杨桃从外观上看带有五相菱角，如果把它切成片状的话就像一个五角星一样，在但是大家在把杨桃切片以前，除了要清洗杨桃以外，还要把它五个菱边缘地带的硬皮削掉，不然在吃的时候，会咬不动。

2、杨桃制成果汁吃

把新鲜的杨桃两个，冼净后去掉边缘上的硬皮，然后再切成块状，直接放在榨汁机中，加入少量的凉白开，通电后加工成果汁倒入杯子中就可以饮用，如果放在冰箱中冷藏后再喝，口感会更加诱人。

3、杨桃水果酸奶好吃

杨桃水果酸奶的用料：酸奶两百五十毫升，杨桃一个，杨梅十颗，葡萄干适量。

把杨桃、杨梅和葡萄干全部洗干净，然后再把杨桃和杨梅切成块状与葡萄干一起放在碗中。加入准备好的酸奶，然后调匀，放在冰箱中冷藏两个小时，取出来直接食用就可以。

二、杨桃营养价值分析

其实杨桃中含有丰富的营养让我们一起了解下!

怀孕期间经常吃一些水果非常好，不仅能使准妈妈的皮肤非常细滑，而且还可以使以后宝宝的皮肤柔嫩，所以一定要多吃水果，特别是那非常诱人的杨桃，更是好处多多。

杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质果实芳香清甜可加工成蜜饯和果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。

杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用!

杨桃的肉质浆果，卵状或长椭圆状，通常为五棱形，果肉橙黄，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡萝卜素，硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。