五种有助女性保健的食物

1、番木瓜

这种热带水果所含的维生素Ｃ是橙子的２倍。维生素Ｃ可以抵御胆囊病。

　　2、亚麻子

科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

　　3、豆腐和豆类

蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

　　4、牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

　　5、甘蓝叶

这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素Ｄ外,还有维生素Ｋ,维生素Ｋ对骨头有很强的保护作用。