冻柿子一天吃多少合适?冻柿子的功效与作用

建议一天吃冻柿子不超过一个为宜。

柿子味甘涩，性寒，经冷冻后会加重柿子的寒气，因此一次性不宜吃太多，控制在一个以内的量即可，否则吃多了容易导致身体寒气过重，引发腹痛、腹泻、消化不良的呢过症状。另外冻柿子也含有较高的鞣酸成分，吃多了易刺激肠胃，对健康不利。

一、冻柿子一天吃多少合适

建议食用量：一天吃冻柿子不超过一个。

柿子味甘涩，性寒，经冷冻后会加重柿子的寒气，因此一次性不宜吃太多，控制在一个以内的量即可，否则吃多了容易导致身体寒气过重，引发各种不适现象。

另外冻柿子也含有较高的鞣酸成分，吃多了易刺激肠胃，引发不适。

二、冻柿子的功效与作用

冻柿子是东北传统的冬季水果。过去由于食品匮乏，加上没有水果保鲜技术和运输、贮藏条件，冻柿子几乎是普通人家冬天能吃到的唯一水果。不过胜在冻柿子功效颇多，以一抵百，能为人体补充不少营养。那么，冻柿子的功效与作用具体有哪些呢?

1、补充维生素C

冻柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃冻柿子可以补充大量的维生素C。

2、润肠通便

冻柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

3、润肺生津

冻柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。

4、解酒

冻柿子能促进血液中乙醇的氧化，可以辅助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。

5、补维生素、碘

冻柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

6、降血压、活血消炎

冻柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能等。

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