蜂蜜泡香蕉怎么做，香蕉蜂蜜减肥法有效吗?

蜂蜜和香蕉是大家都很熟悉的两种常见食材，而且人们也经常会食用，它带蜂蜜和香蕉搭配在一起吃，确实很多人没有尝试过的新吃法，蜂蜜和香蕉是一对影响，达到能减肥，瘦身也能滋养身体，它们可以放在一起浸泡后食用，也能做成各种美味食品供人们食用。

一、蜂蜜泡香蕉怎么做

蜂蜜泡香蕉特别好吃，再用蜂蜜泡香蕉时需要准备200克蜂蜜喝四五根香蕉，香蕉必须是完全自然成熟，而且肉质变软的，优质香蕉，把它去掉香蕉醋香蕉皮以后切成片状直接放入到干净玻璃瓶中，放一层香蕉片就要放一层蜂蜜，如此反复，最上层放上蜂蜜，然后把玻璃瓶的瓶口密封好放在冰箱中，两三天以后蜂蜜泡香蕉就能泡好，取出以后就能直接吃。

二、香蕉蜂蜜减肥法

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。

香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。

如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持的很好。

三、香蕉蜂蜜减肥法有效吗

香蕉蜂蜜减肥法是近期比较流行的一种减肥方法，不过对于香蕉蜂蜜减肥法的减肥效果也是众说纷纭。

香蕉中富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动并有利于排出胃肠毒素，同时香蕉中富含的维生素及酶类等成分能促进体内脂肪的代谢，而蜂蜜也有润肠通便的作用并能促进体内新陈代谢功能正常，此外香蕉和蜂蜜都能为人体补充能量而减少其他食物的摄入，因此将香蕉和蜂蜜搭配食用的确有一定的辅助减肥效果。

食用时只需要将香蕉剥皮后蘸蜂蜜或切段后用蜂蜜拌匀即可，不过需要注意是的每日蜂蜜的总食用量不宜超过30克。

香蕉蜂蜜虽然一般人群均可食用，但以下几类人群吃香蕉蜂蜜则反而是弊大于利的，其一是体质偏虚寒人群吃香蕉蜂蜜可能对健康有不利的影响，其二是有肾炎病症的人吃香蕉蜂蜜可能会加重病情，其三是便溏腹泻人群吃香蕉蜂蜜可能引起腹泻加重，此外本身就胃酸过多的人也最好要少吃或不吃香蕉蜂蜜。

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