柠檬吃了有哪些好处?一天一个柠檬会过量吗?

早晨喝1杯柠檬饮料，可以促进体内毒素的排泄，阻止色素粒子沉积于皮下，对皮肤有内源性增白作用;洗澡和洗脸加少许柠檬汁可使柠檬中的有机酸与皮肤表面的碱性物质中和，除去脸上的油脂污垢，延缓皮肤皱纹的生成，长期应用可使皮肤光洁细嫩、青春靓丽。

一、柠檬吃了有哪些好处

1、降压护心

柠檬中的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液凝固，故有预防高血压和心肌梗塞的作用。

2、防治结石

柠檬含大量柠檬酸，可抑制钙盐的形成，减少肾结石的发生，甚至对已经形成的结石也有一定的溶解作用。

3、促进消化

柠檬可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化。

二、一天一个柠檬会过量吗

每天吃一个柠檬对身体是无害的。柠檬汁含有大量的维生素C，过量也会造成坏血病。还有其酸性较强，对脾胃和牙齿不是太好，所以不宜过量。

肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。注意事项：如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。