小番茄一天可以吃多少减肥?速看其注意事项及热量

又到了小番茄成熟的季节，很多小伙伴都是非常爱不释手的，而且小伙伴还能减肥，那么小番茄一天可以吃多少减肥?接下来的时间小编就来为大家讲解这个问题，同时还整理了吃小番茄的注意事项，以及小番茄的热量介绍，一起来看看吧!

一、小番茄一天可以吃多少减肥

小番茄有很多水分和纤维素，吃了能润肠通便加快瘦身，还可以滋润皮肤，每天做晚饭吃瘦的最好，一次吃一小碗大概10-15个，每天晚上坚持吃就能发现体重降了。

二、吃小番茄的注意事项

1、吃前一定注意要用蔬果净泡15分钟，洗干净然后食用，这种水果是温室培育，农药很多。

2、小番茄性寒，有胃寒者忌食生冷番茄。

3、注意不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时建议稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

三、小番茄的热量

1、以100克可食部分计大约是22大卡，是一种低热量、低脂肪的水果，非常适合肥胖人士减肥食用，也是能够维持体重的必备水果。

2、小番茄也叫圣女果，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

3、可治口渴，食欲不振。而且经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用;还可增强人体抵抗力、延缓衰老等。圣女果还可以当做美容水果，具有减少皱纹的作用。

通过上文的信息我们不仅了解了小番茄一天可以吃多少减肥的问题，而且还知道了吃小番茄的注意事项，以及小番茄的热量的介绍，看完记得分享哦!