桂圆不能和什么一起吃?桂圆的营养价值

桂圆作为一种水果在中国的南方地区种植非常广泛，比如说广东，福建等地，它其中所富含的营养价值也是非常高的，比如说有维生素，还有一些蛋白质和矿物元素等，根据生活常识，我们可以了解到有些食物是不可以在一起吃的，那么桂圆不能和什么一起吃呢?

一、桂圆不能和什么一起吃

桂圆可以起到壮阳的效果，它其中所富含的热量也是非常高的，所以说他作为一种热性食物的存在就不可以和其他的温热性食物在一起吃，尤其是对于一些体质比较燥热的人来说就更不可以吃，因为和其他热性食物在一起吃的话，就会加重我们身体的燥热气息，容易出现一些病症，比如说有上火，长痘的症状，所以说桂圆就不可以和热性食物在一起吃我们在平时生活中所遇到的温热性食物有荔枝，还有羊肉，或者辣椒，葱姜等，桂圆都是不可以和这些食物在一起吃的。

桂圆在水果中所富含的热量是非常高的，就是因为它其中富含一些糖分非常多有葡萄糖，蔗糖等，他也不可以和其他富含糖分含量高的在一起吃，如果和其他糖分含量高的在一起吃，可能就会使我们身体中的血糖含量升高，尤其是对于一些糖尿病人来说，还会造成血糖的波动，不利于身体病情的恢复，对身体健康还会有害，比如说一些富含糖分含量高的食物，有无花果，还有菠萝冠，蜂蜜等，桂圆都是不可以和这些食物在一起吃的，虽然桂圆作为一种营养价值非常高的食物，但是它的热量也很高，所以说我们在平时生活中吃的话也要注意适量，不可以多吃。

二、桂圆的营养价值

桂圆又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。

桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。

干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

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