菠萝蜜有没有营养价值?此文一览无遗

说起来菠萝蜜这种热带水果大家应该有品尝过它的美味，那么菠萝蜜有没有营养价值?很多小伙伴不怎么了解，不妨跟着小编来看下文信息。同时，还能收获吃菠萝蜜的好处，以及菠萝蜜一天最多吃几颗的介绍，一起来看具体内容吧!

一、菠萝蜜有没有营养价值

1、据了解吃菠萝蜜可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而可以改善局部血液、体液循环，可以使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

2、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1.B2.B6)、维生素C、矿物质以及脂肪油等。菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

3、菠萝蜜绿色未成熟的果实可作蔬菜食用。成熟时的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，以及钙、磷以及铁等。

二、吃菠萝蜜的好处

1、因为菠萝蜜中含有大量的糖类，蛋白质，维生素等，对于维持机体的正常生理机能有一定的作用。它可以改善局部的血液，体液循环，使炎症和水肿吸收，消退。

2、还对于治疗脑血栓有一定的辅助作用，它还有减肥瘦身，治疗感冒，美容养颜，止渴的作用。但是如果过量的食用菠萝蜜，会导致上火，出现喉咙肿痛，流鼻血等症状，而且会出现过敏的情况。

三、菠萝蜜一天最多吃几颗

虽然食用菠萝蜜能为人体提供帮助，但是过量食用营养丰富的食物对脾胃也是一种负担，且不管是菠萝蜜还是其它食物，食用数量都不宜超出合理范围，一般情况下，每人每天的水果食用量在350克左右，而菠萝蜜这样营养丰富甜度高的食物建议一天吃200-250克即可，大约是10块菠萝蜜的重量。

关于菠萝蜜有没有营养价值就为大家介绍到这里了，还请不要忽视了吃菠萝蜜的好处，以及菠萝蜜一天最多吃几颗的问题，希望上文信息能为大家带来帮助!

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