西梅钾含量高吗?速看西梅皮能吃吗?

西梅这种水果大家应该是有吃过的，很多朋友就喜欢吃水果都会了解水果的营养价值，下面就由小编带着大家来了解西梅钾含量高吗这个问题的解说，大家看完下文大家就能明白的，下文还总结了关于西梅皮能吃吗相信各位小伙伴应该也不会错过的，各位吃货们看完记得分享哦!

一、西梅钾含量高吗

据了解含量还是比较高的，每3/4杯西梅汁含530毫克的钾，一般半杯炖梅干有近400毫克钾。虽然大家知道西梅良好的规律性，你可能不知道干西梅可以帮助保持骨骼强壮。在一项研究中，每天吃10个梅干的妇女比吃苹果干骨质密度更高哦。

二、西梅皮能吃吗

1、西梅皮是可以吃的，但是一定要好好的清洗干净，西梅的皮对身体健康也有着一定的好处，想要把西梅皮洗得更加干净，就可以用食盐进行搓洗，先把西梅浸泡湿，然后放一点点盐，两个手把新梅握住，轻轻的开始搓，这样脏东西就能够很快的搓洗干净，然后再用一些清水冲洗，这样就可以连皮放心的吃了，因为盐是小颗粒的，通过摩擦就能够把西梅清洗的更加干净。

2、想要连皮一起吃西梅也可以放到盐水里面浸泡，先把西梅冲洗一下，然后放到盐水里面浸泡20分钟到半个小时左右，盐水可以有效的杀死，病菌也可以有效的去除，因为里面可能有寄生虫，所以想要连皮一起吃西梅的人就可以放到盐水里面浸泡。

关于西梅钾含量高吗就为大家讲解到这里了，看到这里大家应该明白了，对于西梅皮能吃吗小伙伴们应该明白了，看完记得分享给身边有需要的朋友们，感谢大家的关注!

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