中医告诉你14种常见水果应该怎么吃
中西医角度看水果
中医--中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物。吃水果的原则也一样。同时,地形、气候也会影响生理与饮食。例如:广州地属亚热带,仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒凉性的食物。
西医--西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。
任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。例如苹果,虽然我们常说“每日一苹果,医生远离我”,但吃过量会伤脾胃。另外,荔枝吃多了会降低消化功能,影响食欲,产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;杏过量食用会上火,诱发暗疮;瓜果类由于水分多,吃多了会冲淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹泻;荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”,更重要的是在乎“量”,所以吃时记得用脑,仔细考虑是否适合自己。以下为你介绍各种常见水果所含的成分,有些不适宜多吃。
柠檬--女性水果
医生建议:
胃病者不宜喝柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2.感冒初期:柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
猕猴桃/奇异果-防癌有道
医生评价:
1、维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
医生提醒:咳嗽时进食可能会加重病情。
梨-“百果之宗”
医生评价:清热佳品
医生提醒:
1、性质带寒。
2、体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
3、天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
4、吃多了咽喉痛。
中医建议怎么吃:
南北杏、梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水,强补肺气。
南北杏、梨(带寒)+百合煮糖水,养阴安神。
柿子--全身都是宝
中医评价:味甜性寒
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C,降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜:喉咙咽干和口腔炎的特效药
龙眼
中医评价:滋补非人人宜吃
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。
医生建议:内热、痰火不应多吃。
荔枝-惹火尤物
突出功效:壮阳
中医建议:
1、实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。
2、痛风、糖尿病者不宜多吃。
3、体质平和或虚寒者可饱享。
4、吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
苹果
俗话怎么说:“一日一苹果,医生远离我”
医生评价:
1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
中医建议怎么吃:
苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。
秋季润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 减梨之寒,强化润肺润胃。
木瓜
俗话称其为:“万寿果”
中医评价:味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
中医建议怎么吃:
熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉,可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄,促进乳汁分泌。
西瓜-“夏天的水果之王”
医生提醒:
1、性质寒凉。
2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
3、强壮实热之人适宜。
4、不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。
香蕉-降压通便香蕉-降压通便
医生建议:
1、味甘性寒适合燥热人士。
2、体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
3、胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜
评价:淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
芒果-少数的富含蛋白质水果之一
医生评价:
1、有药用价值。
2、性平味甘、解渴生津。
3、性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)
4、益眼、润泽皮肤。
5、解毒消滞、降压。
6、止呕,治晕船浪。孕妇作呕
医生建议:
未熟的可能治过敏
哮喘禁忌。
菠萝-最好的消炎助手
中医评价:
生津和胃、性质湿热。
1.富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
医生提醒:
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。
山竹-性至寒
医生建议:
体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。
榴莲-虚寒进补用
性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解
椰子
中医评价及建议:
1、性质温和
2、椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
3、体内热盛者不宜。
4、脂肪和蛋白质含量多。
医生建议怎么吃:
1、椰子糯米炖鸡,有补益功效。
2、椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
3、椰子水+冬瓜子=泻肺火
4、椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳