西柚可以空腹吃吗?西柚减肥小贴士

西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。

一、西柚可以空腹吃吗

西柚不可以空腹吃，西柚虽是碱性食物，但是它本身含有大量的酸性物质，如柠檬酸，维生素C，叶酸等，人体空腹时，胃里面会分泌胃酸，如果有再食用像西柚这种含有酸性成分特别多的食物，会刺激胃粘膜，使的胃酸大量分泌，长期胃酸分泌过多会对胃造成损伤，所以西柚不可以空腹吃。

二、西柚减肥小贴士

营养师表示不管你是任何体质，其实这个餐单也不适合长时间食用，也会因为营养不足而有头晕、手震的情况出现，脾气亦会容易暴燥，难以集中精神。而且，餐单内标榜进食烟肉和其他肉类去代替碳水化合物，也容易让体内饱和脂肪过高，除了容易造成营养不良外，亦会引发心脏病或血管等问题。

其实，长期单靠肉类作为主食，并不是一个健康的做法，发起西柚减肥法的Dr.KellyD.Brownell其实也是因为心脏病而过身的。西柚虽然也有自己的营养价值，但却不建议从单一的蔬果中吸收营养。西柚绝对可以正常食用，在饭前食也有抑制食慾之效。

同时，亦建议每天吃两个拳头份量的蔬菜，维持营养均衡。如果是正在减肥的女生，也可以以苹果、香蕉等充飢，而太甜的水果，如芒果、菠罗、木瓜等就不建议多吃。所以，想减肥的女生，还是乖乖地以均衡的饮食，配合适量的运动，健康地减磅。