柠檬蜂蜜水用什么水温合适喝最好?喝柠檬蜂蜜水的注意事项

柠檬最常被人熟知的功效就是美白，蜂蜜可以让人皮肤细腻，还能加速伤口的愈合。把这两者放在一起泡水喝，有意想不到的功效。

一、柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。早上空腹喝柠檬蜂蜜水有利于排毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

二、喝柠檬蜂蜜水的注意事项

如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

一定要记住，喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。

三、柠檬蜂蜜水用什么水温合适

在泡或者冲调柠檬蜂蜜水时千万不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素(酶)，开水会影响酶的活性，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好，一般选择大概在30到40度的温水。

但是，要注意，如果采取的是泡制法做柠檬蜂蜜水，柠檬用这种水温绝对泡不开。所以，最好事先把柠檬片用80度以上的水泡，待其冷却加入蜂蜜，这样柠檬的营养也被释放出来了，蜂蜜里的营养也不会被破坏。

看过上面的文章，相信大家对蜂蜜柠檬水的功效，以及食用方法都有了很清楚的了解。我们在泡蜂蜜柠檬水时记得一定要用温水去泡，这样才不会破坏蜂蜜柠檬水的营养价值，而且对于胃酸过多的人是不适合食用太酸的柠檬水。

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