早上吃橙子好不好？

　　谈起脐橙，大家都觉得滋多甘甜，美味可口，算得上是水果中的佼佼者。那么，如何吃橙子更健康呢？早上空腹吃橙子好吗？

　　1、空腹吃橙子好吗

　　空腹最好不要吃橙子。也不要吃和橙子一样酸性的水果。因为会刺激我们的胃粘膜，长期下去，患胃病的可能性会比较大。如果是肠胃不好的人还会腹泻。所以，不要空腹吃橙子，不要给你的胃太大的负担。

　　橙子饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利，最好在饭后半小时后吃。并且吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子也不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　2、橙子什么时候吃最好

　　饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。还有一种说法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可帮助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

　　总的来说，饭后和上午我们都可以食用橙子，橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。同时橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果。当然再有营养的水果也要适量吃，橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热。

　　3、橙子能解酒吗不可以。

　　吃点梨，荸荠，西瓜，白萝卜，绿豆等有助于解酒，服用“海量”这种纯天然的解酒产品，解酒效果比较明显。不过还是要建议不要过度饮酒，保持健康生活。

　　4、橙子可以减肥吗

　　橙子减肥原理

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。这些营养素都是人体必需的营养成分，而且橙子含有的热量比较低，而且糖分是天然的，可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的选择。橙子的纤维素比较多，可以帮助排便的同时还可以减少体内的垃圾和毒素的堆积。

　　由此可见，早上还是不要空腹吃橙子比较好。选择科学时间吃橙子更有利于营养价值的吸收，同时还能起到减肥的效。