冬季宝宝防内热要怎么吃

在中医看来，儿童感冒多是“风寒未散、内热已盛”，应从清热解表、宣肺化痰着手。

北方冬季，家长应该注意孩子们的饮食起居，不要让孩子贪食容易上火的高蛋白、高热量食物，狗肉、羊肉、桂圆等食物容易让小儿出现胃热，孩子不宜多吃。冬季可以多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食均衡。

中医认为，小儿是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现肺热、胃热的现象，主要表现出经常感冒、反复咳嗽、咳嗽痰多且黄、口干、口臭、消化不良、大便干燥等特点。

北方冬季，天气干燥，室内供暖后的室内外温差加大，感冒时有发生，不少儿童出现肺热感冒。天气变化时要适当的增减衣物，不要给孩子穿太厚，要多让孩子在户外多活动以增强身体抵抗力。

室内供暖后，一方面应该注意给室内加湿，另一方面可以在空气质量好的时段开窗通风，保持室内空气的清新。