可以吃沙果吗?食用沙果有什么注意事项

沙果的味道酸甜，加工也十分方便，可以说它的食用范围非常广泛。确实沙果这种果实是一种富含多种营养元素的食品，能够提供大量的养分，可以适当食用一些。

一、可以吃沙果吗

沙果富含蛋白质、维生素以及多种微量元素，人们食用之后对身体非常有益。还有一点重要的是沙果的味道甘甜，又略带一丝酸味，很多人对它都爱不释手。不过很多人会觉得这种酸甜口味的沙果是山楂。

我们知道，沙果的主要有毒物质是果仁微量毒素氢氰酸，果实和果皮都能食用，且营养成份又恰好。

其次沙果中的蛋白质含量较高，每个沙果含蛋白质为0.3克，蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。

二、食用沙果有什么注意事项

1、适量吃;沙果酸涩，吃多了容易伤胃，脾虚或者患有胃病的更要少吃，每次吃2-3个即可;沙果所含水份含量高，多喝水有益健康，让皮肤看起来有水嫩之感，人体每天大约需要1000毫升水，若过多也会另身体承受不起，常上厕所等副作用。

2、注意清洗;现在水果农药残留比较严重，会使用很多的化学农药杀虫，所以在沙果的表皮有很多农药的化学残留物和滋生的多种细菌。

3、脾弱气虚和脾胃不好者体质的人应忌口，少吃沙果。

4、一定要注意购买熟透了的沙果食用，没有熟透的沙果口味不好，难以让人接受。

三、沙果干泡水喝有啥作用

沙果干是以水果沙果为主要原料将脱水加工后得到的，类似于果脯的食材可以直接吃也可以煲汤喝，那么这种食材不能和什么同吃呢?人们用沙果干泡水喝有啥作用呢?

1、美容养颜;美容养颜是沙果干它的功效，因为这种食材中含有丰富维生素C和天然多糖，人们用它泡水喝，能把它含有的这些有效营养很快吸收，可滋养细嫩肌肤，也能提高皮肤弹性，经常用它泡水喝能放慢皮肤衰老速度。

2、收敛止泻;沙果干具有一定的收敛作用，而且它含有的一些微量元素在被人体吸收后，还能消灭人类肠道中的敏感菌，可防止肠道炎症滋生，经常用它泡水喝，能起到收敛止泻的作用，它能让人类肠炎腹泻的症状很快减轻。

3、消食化积;沙果干泡水喝还能消食化积，它还有一些果酸和纤维素能促进唾液胃液分泌，而且能加快肠胃蠕动，可促进肠胃对食物的消化与吸收，能增强人体的消化功能也能让人们腹部积食的症状很快减轻。

今天重点为大家介绍了沙果干不能和什么同吃，也让大家了解了用沙果干泡水喝有啥好处，能让大家在平时生活中放心食用它，不过大家用沙果干泡水喝时不能食用高草酸的食物，只有这样才能让它发挥好的食用功效。