吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果

　　随着人们对生活水平的要求越来越高的时候，对身材的保持也越来越上心了，但是有的人不喜欢运动，那么就需要通过吃水果来达到减肥的目的了，那么吃什么水果减肥最快 呢?越吃越瘦的10种水果都是那些呢?接下来水果控小编就带大家了解一下吧。

　　越吃越瘦的10种水果

　　1、猕猴桃：

　　不知道大家知不知道猕猴桃是我们水果当中含维生素C最多的水果。它有着丰富的矿物质，对减肥是很有帮助的。

　　猕猴桃不光可以达到减肥的目的，它还能让皮肤变的更加白皙，你说因为猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化。

　　我们在吃猕猴桃的时候可以把和蜂蜜、生姜煮水后喝，这样猕猴桃不仅可以减肥美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

　　2、黄梨：

　　为什么黄梨也可以达到减肥的目的呢?那是因为我们吃了黄梨后，它可以在我们的肠胃中消化蛋白质的酵素，还能分解我们食物中的蛋白质等。

　　特别提醒：黄梨虽然有减肥的功效，但是它必须在饭后吃，不能空腹吃黄梨，适合饱食后用来帮助消化。

　　3、菠萝：

　　菠萝本身是没有减肥的效果的，菠萝的减肥效果体现在菠萝果汁上。菠萝特别适合吃过大餐后食用对减肥的效果更加明显。

　水果控小编提醒：不要过量的吃菠萝和没有未经处理的生菠萝。会对肠胃造成伤害。

　　4、番石榴：

　　大家都知道番石榴含的热量低，但是它的营养物质丰富，番石榴可以当饭吃的。它的营养物质足以支撑我们身体活动所需要的物质，并且还能减少热量，这样就可以很好的起到减肥的效果。

　　5、橙子：

　　我们在看到橙子时候就充满了食欲感，橙子不仅味道好吃，并且橙子有着丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，这些物质对身体有着很好的好处，在摄取了这些营养物质还不会发胖，是因为橙子含有丰富的而且多纤维低热量。

　　6、柠檬：

　　柠檬中的柠檬酸，它是我们身体中热量代谢过程中必不可少的参与者，它不仅可以在我们吃了柠檬后精神百倍，而且还能促进我们肠胃蠕动，达到很好的减肥目的。

　　7、橘子：

　　水果控小编前面说了橙子、柠檬，现在就来说说橘子，橘子中含有酵素的物质可以使我们身体中制造脂肪的细胞作用降低。并且含有降低人体脂肪的食物纤维它能够产生饱足感，这样能够达到减肥的效果。

　　水果控小编提醒：不要在饭前或空腹时吃橘子，因为橘子中的有机酸，会对粘膜产生刺激而引起身体不适的。

　　8、苹果：

　　水果控小编说到苹果，它的好处可不仅仅是减肥，苹果对人的身体有着很多的好处。

　　苹果中含有膳食纤维，能够使肠胃加速蠕动，使身体达到减肥排毒的好处。

　　苹果中含有的钙，它可以使我们身体中多余的盐分的代谢，这样就可以消除身体上的浮肿。

　　苹果中含有苹果酸，苹果酸可以把我们身体中的热量排出，就能防止我们下半身肥胖。

　　苹果中含有果胶，果胶可以使我们肠胃中的有毒金属排出体外，并且可以预防血糖的骤升骤降。

　　水果控小编提醒：吃苹果的最佳时间是在早晨到中午吃饭的时间，在这个时间段中吃苹果减肥效果是最好的。

　　9、草莓：

　　常吃草莓也可以达到减肥的目的，草莓中含有丰富的果胶和丰富的膳食纤维，这些物质可以使身体中的肠胃消化加快，并且对人身体上的胆固醇也有着很好的效果。

　　水果控小编推荐：草莓和酸奶一起吃食，可以达到更好的减肥效果，并且能够容易让人感觉到饱。

　　10、火龙果：

　　大家都知道火龙果是一个低热量、高纤维的水果，吃火龙果不仅可以排毒更可以很好的达到减肥的目的。

　　并且火龙果含义丰富的维生素C，不仅仅是减肥，它更可以美白皮肤，降低血糖、润肠，预防大肠癌这些疾病。

　　水果控小编推荐：我们把火龙果榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉，可以很好的治疗便秘，防治便秘等。

　　通过水果控小编的介绍我想大家应该对我们吃的水果有了一定的了解，如果想要了解更多请继续关注水果控小编的文章。