男人壮阳必吃的十大食物（2）

枸杞事实上是被称为水果伟哥的，从这个来说肯定就是有壮阳的功效了。枸杞的使用量还是有一些不同的，例如，我建议身体健康强壮的成年人，每天使用大约20克；如果男士想达到治疗的效果，每天的使用量最好增加到30克左右。这一上建议，仅供参考，其实有需要的话最好到医院找医生。

7、鳄梨

鳄梨是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“春药”鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。

8、无花果

无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。

9、柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

10、西红柿

西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的保健（保健食品）作用西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质（蛋白质食品）合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。

生活中有许多男性都会想方设法找寻壮阳的方法，其实平时常见的水果蔬菜就能帮助男性有效的壮阳。下面小编就为你介绍十种果蔬来帮助男人壮阳，希望能帮助到你。

壮阳食物

1、韭菜

韭菜性温，含有微量元素锌，所以韭菜能够补肾温阳，但是仅仅是温阳，并不是壮阳，因为韭菜虽然含有微量元素锌，但也仅仅是微量，食用100克的韭菜也仅仅是0.43毫克的锌，锌的量比较少，并不能起到壮阳的功效，还有一种说法是韭菜中含有硫化合物，但是硫化物目前所知道的是对于霉菌的杀菌作用，而并没有壮阳的作用，所以食用韭菜并不能壮阳。

2、山药

中医把山药称为上品之药。山药性平，味甘，具有很强的补肾健脾功效，还能益肾填精。山药可谓是药食两用的佳品良药。另外，中医还指出，山药还是男性的忠实伙伴，可补肾固精、壮阳，治阳痿遗精等男性疾病。

3、黄秋葵

黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有“植物伟哥”之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。

4、虾

虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。

5、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋我们经常会吃得到，实际上从医学的角度来说，鹌鹑肉可以起到补五脏，益精血，温肾助阳的功效，所以通过这些内容我们可以发现，鹌鹑肉和鹌鹑蛋是有一定的补益壮阳效果的。

6、枸杞子