柚子和西柚哪个热量高?柚子和西柚哪个更好?

柚子和西柚都是常见的水果，但是很多人并不是很了解两者的区别，其实柚子和西柚都是可以帮助减肥的水果

一、柚子和西柚哪个热量高

柚子热量高一点。

每100克柚子的热量大约为41大卡，而每100克西柚的热量大约为33大卡，所以相比之下柚子的热量要高于西柚，也就是说西柚的减肥效果比柚子更好。

二、柚子和西柚哪个更好

1、西柚的叶酸含量高

西柚中有大量的天然叶酸。叶酸是预防妊娠综合症的重要物质，它不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，它可以促进胎儿的发育和生成，也能预防孕妇贫血症状的出现。

2、西柚中含有独特的西柚甙

西柚对人类的骨骼有促进生长和快速发育的作用，因为这种水果中有一种独特的西柚甙存在。香港大学牙医学院曾利用西柚中的成分西柚甙做实验，证实可刺激细胞中造骨基因，使兔子的新骨增生4倍，较一般的骨骼自然愈合快。

3、西柚含有丰富的果胶成分

当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能。

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